這(zhè)些(xiē)口腔健康知(zhī)識，學會(huì)可以省很(hěn)多錢(qián)【成都仁壽怡和牙科診所】

       在日常生活中，如何保持口腔健康至關重要。因爲人進食時(shí)食物是要通過咀嚼後才能(néng)進入消化道(dào)，所以如果口腔不衛生就很(hěn)容易引發胃腸道(dào)的疾病，還有口腔不衛生也(yě)會(huì)導緻牙齒的松動、齲齒，還有一些(xiē)口臭的情況。此外(wài)，口腔内長期存在一些(xiē)微生物，可引起或加重糖尿病等全身性疾病。

 

 

       然而在大(dà)城(chéng)市想要保持口腔健康不容易，一次簡單的洗牙從(cóng)幾百塊達上(shàng)千塊，而且須要半年到(dào)一年左右清洗一次。這(zhè)是一筆(bǐ)不容忽視(shì)的開(kāi)支。

       常言道(dào)堵不如疏，治不如防。學會(huì)以下(xià)口腔健康知(zhī)識，不僅可以預防出現(xiàn)口腔疾病，還能(néng)省不少錢(qián)。

       别把牙齒當金(jīn)剛鑽

       有人經常用(yòng)牙齒去咬螃蟹殼和(hé)開(kāi)啤酒瓶蓋，然而人的牙周膜能(néng)夠承受的硬度是有限的。咬過硬的東西容易造成牙周膜的損傷，還容易造成牙齒的裂紋甚至折斷，要花(huā)大(dà)把的金(jīn)錢(qián)和(hé)時(shí)間去做牙套或者種植。

       所以千萬不要用(yòng)自(zì)己的牙齒去咬硬物、開(kāi)啤酒瓶蓋兒，補牙的錢(qián)可比一個開(kāi)瓶器貴上(shàng)百倍。除此之外(wài)冰塊也(yě)不建議(yì)用(yòng)牙齒咬，要平常從(cóng)細節中就愛護自(zì)己的牙齒，沒有金(jīn)剛鑽别攬瓷器活

       刷牙也(yě)要刷牙龈

       很(hěn)多人以爲刷牙就是刷刷牙齒表面就可以了(le)。然而累積在牙龈溝的那些(xiē)食物殘渣、細菌、牙結石，才是導緻牙齒松動、脫落的元兇。很(hěn)多人都不知(zhī)道(dào)去清理(lǐ)這(zhè)些(xiē)髒東西，導緻在溝溝裏的髒東西累積得越來(lái)越多，會(huì)形成龈下(xià)結石，不斷刺激牙周組織，導緻牙齒松動甚至脫落。

       那麽如何清理(lǐ)牙龈溝呢(ne)？隻要把牙刷的角度傾斜45°，讓刷毛長軸與牙齒表面長軸呈45°，放(fàng)在牙齒和(hé)牙龈的交界處輕輕水(shuǐ)平顫動，使刷毛能(néng)夠伸得進牙龈溝裏面清潔就可以了(le)

       牙膏不是越貴越好(hǎo)

       牙膏在選擇上(shàng)并不是越貴就越好(hǎo)，選擇符合自(zì)己口腔情況的牙膏即可。口腔健康的人群選擇普通牙膏就可以，不同種類的牙膏**交替使用(yòng)，避免耐藥性，也(yě)可以根據口腔情況，在醫(yī)生指導下(xià)，選擇功效牙膏。綜上(shàng)所述，無論哪類功效牙膏僅是治标不治本，不能(néng)替代口腔治療，如果發現(xiàn)口腔問題，還是應盡早去口腔醫(yī)院，對(duì)症治療。

       不要長期偏一側咀嚼

       長期用(yòng)一邊牙齒吃東西，這(zhè)種情況叫做偏側咀嚼，偏側咀嚼會(huì)導緻面部會(huì)偏斜，而且關節還會(huì)出現(xiàn)颞下(xià)颌關節紊亂。

       而常用(yòng)一邊的牙齒有可能(néng)那會(huì)有齲齒壞，而對(duì)側會(huì)有大(dà)量的牙石堆積，口腔衛生非常不好(hǎo)，所以建議(yì)大(dà)家**要改掉這(zhè)個偏側咀嚼的毛病，還是應該用(yòng)雙側進行咀嚼食物來(lái)平衡咬合。這(zhè)樣慢慢的才能(néng)使口腔的關節肌肉再恢複，才能(néng)更有利于我們的口腔健康。

       養成飯後漱口的習慣

       很(hěn)多時(shí)候我們蛀牙和(hé)口臭，就是因爲食物殘渣在嘴巴密閉缺氧的情況下(xià)，發酵并産生了(le)大(dà)量的微生物而導緻。這(zhè)樣容易有口氣，還特别容易出現(xiàn)牙垢、蛀牙等問題。使用(yòng)一些(xiē)專業的漱口水(shuǐ)在飯後漱口30秒左右，可以有效的幫助口腔清潔，更好(hǎo)的預防齲齒和(hé)牙周問題！

       每天刷牙也(yě)要學會(huì)用(yòng)牙線

       在日常生活中，常常會(huì)有這(zhè)樣的困擾：吃了(le)瘦肉或者某些(xiē)蔬菜後，食物中的纖維便宜嵌塞牙縫裏，用(yòng)牙刷也(yě)刷不到(dào)，用(yòng)牙簽也(yě)剔不出，脹乎乎的難受，讓人煩不勝煩。有研究表明(míng)用(yòng)牙線去除牙縫間嵌塞物是**的方法，而且還可以明(míng)顯提高(gāo)口腔衛生水(shuǐ)平，減除塞牙帶來(lái)的痛苦和(hé)疾病。

       牙線目前在發達國家的使用(yòng)已經是很(hěn)普遍，是人們居家旅遊不可缺少的生活必需品，而飯後使用(yòng)牙線對(duì)牙齒進行自(zì)我清理(lǐ)，就像人們飯前洗手，飯後漱口一樣，成爲日常生活中必不可少的一個程序。

       入口食物溫度不要過高(gāo)

       我們的口腔粘膜敏感而脆弱，并不适合長期與麻、辣、熱、燙的食物爲伴，食物入口的适宜溫度爲10--40度，超過65度很(hěn)容易損傷口腔粘膜，而感覺燙的時(shí)候，食物溫度基本上(shàng)都超過了(le)70度。這(zhè)種情況下(xià)，口腔粘膜局部屏障功能(néng)會(huì)消失，有害病菌趁虛而入，從(cóng)而引起感染。

       盡量減少糖攝入

       北大(dà)口腔醫(yī)學院的榮文(wén)笙教授在2020年9月16日在廣州召開(kāi)的“國人飲食習慣與口腔微生态學術發布會(huì)”上(shàng)明(míng)确指出：飲食結構改變導緻高(gāo)糖、高(gāo)熱量飲食、含糖飲料消耗增加，WHO的一組數據顯示全球60-90%的學齡兒童和(hé)近**的成年人患有齲齒，減少糖攝入并保持營養平衡可預防齲病和(hé)牙缺失。

 

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