九成人的口腔都不健康！想要口腔健康，得這(zhè)麽做【成都仁壽怡和牙科診所】

       口腔健康是全身健康的重要組成部分，是反映一個國家或地區(qū)居民身心健康、文(wén)明(míng)水(shuǐ)平的重要标志。口腔疾病也(yě)是影響我國居民健康的常見病與多發病，不僅影響口腔咀嚼、發音(yīn)等生理(lǐ)功能(néng)，還與腦(nǎo)卒中、心髒病、糖尿病、消化系統疾病等全身疾病有密切關系。

       2017年發布的第四次口腔健康流行病學調查結果顯示，随着經濟社會(huì)的發展，人們飲食習慣的改變，兒童齲病患病率呈上(shàng)升趨勢，成年人牙周健康狀況不容樂觀。

 

 

       這(zhè)當中，每天的飲食習慣與口腔健康有着很(hěn)密切的關系。

       9成人口腔都不健康

       世界衛生組織（WHO）對(duì)口腔健康的标準包括兩方面：

       1、牙齒清潔，無齲洞，無痛感。

       牙齒表面沒有能(néng)夠肉眼看(kàn)到(dào)的，比如食物殘渣、軟垢、色素，沒有刷不幹淨牙齒造成的牙結石沉積；也(yě)沒有因爲牙齒齲壞造成的黑色、褐色洞；同時(shí)也(yě)沒有疼痛。

       2、牙龈顔色正常，無出血現(xiàn)象。

       健康牙龈的顔色呈淡粉色，比較緊密地包繞在牙齒和(hé)牙槽骨的周圍，保護我們的牙齒和(hé)牙槽骨，整個口腔沒有牙龈和(hé)粘膜的出血、疼痛、不适的症狀。

       “中國90%以上(shàng)的人群都達不到(dào)基本的口腔健康标準。”北京大(dà)學口腔醫(yī)院預防科主任醫(yī)師榮文(wén)笙教授說，能(néng)達到(dào)口腔健康标準的人群僅有0.22%。而且，飲食習慣确實會(huì)影響口腔健康。不良的飲食習慣會(huì)影響到(dào)牙齒的健康和(hé)牙龈口腔粘膜的健康。

       比如喜辣、喜燙的飲食習慣，口腔黏膜易受刺激、受損從(cóng)而引發潰瘍、口氣異味，甚至加重牙龈炎症，紅(hóng)腫、出血、腫脹等。

       再比如有人喜甜食，含糖食物、飲料，以及碳酸飲料等等容易導緻齲齒，引發酸蝕症等口腔疾病和(hé)問題。

       熬夜吃宵夜，麻辣小(xiǎo)龍蝦、燒烤成爲宵夜中**歡迎的偏好(hǎo)，加上(shàng)沒有時(shí)間去維護口腔衛生，無論是牙齒還是黏膜，在這(zhè)種食物殘渣刺激的情況下(xià)，造成的問題就會(huì)更加明(míng)顯。

       值得注意的是，抽煙(yān)、喝酒、工(gōng)作(zuò)壓力也(yě)會(huì)讓口腔問題“一觸即發”，疼痛、腫脹、膿腫等口腔急症接踵而至，危害口腔健康和(hé)全身健康。

       如何避免對(duì)口腔的傷害？

       （1）避免選擇會(huì)損傷口腔軟硬組織的食物，如太辣，太燙的食物，高(gāo)糖食物，過于精細的食物，含糖飲料、碳酸飲料等。

       （2）養成良好(hǎo)的口腔衛生習慣，關注自(zì)己的口腔健康，注意口腔的清潔衛生，吃完喝完漱漱口，每天至少用(yòng)一次牙線清潔牙縫。如果出現(xiàn)口腔問題，如口腔粘膜受損、牙龈有問題可以适當選擇具有緩解腫痛、修複粘膜損傷作(zuò)用(yòng)的牙膏。

       （3）養成良好(hǎo)的生活習慣，早睡早起，少熬夜，少吃宵夜。

       常見的口腔問題可以這(zhè)樣應對(duì)——

       1、口氣、口腔異味

       建議(yì)：做好(hǎo)口腔清理(lǐ)，采用(yòng)正确刷牙方法，把牙縫當中的食物殘渣清除幹淨。刷牙後拿舌尖去舔你(nǐ)的牙面，如果特别光滑，說明(míng)刷幹淨了(le)。舌背上(shàng)的舌苔有大(dà)量的厭(yàn)氧菌生長，刷完牙之後要刷一刷舌背。

       2、牙周病，腫痛，口腔黏膜損傷

       建議(yì)：牙周病，首先要到(dào)正規的口腔醫(yī)療機構請(qǐng)口腔醫(yī)生幫忙診治。其次，把牙刷幹淨外(wài)，應遵循醫(yī)囑選用(yòng)專業口腔護理(lǐ)型牙膏，快(kuài)速促進受損的口腔粘膜愈合、減少**，緩解症狀。

       無論是口腔疾病，還是口腔症狀，都是可防可控的。有良好(hǎo)的生活習慣，有良好(hǎo)的行爲生活方式，做到(dào)飲食有節、起居有常，關注自(zì)己的健康，我們就能(néng)夠預防疾病于未然之中。

 

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